糖尿病やうつ予防にネバネバ食!~NHKあさイチより
血糖値の上がり具合を抑えるネバネバ食は
糖尿病だけでなく、
ストレスやうつにもいいと
今朝テレビでしていました!
ストレスホルモンは脳を障害して
血糖値を上げるそうなのです。
納豆にオクラに長芋などのネバネバ食を
食べると良いとのこと!
長芋が安くて一般的なのですが、
何たって自然薯は山芋の横綱!
長芋より値段が高い分、ねばりや栄養も高いのです ♪
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